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若返りホルモン分泌するスクワット

70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」

場所を選ばず、道具も必要のないスクワットとかかと落とし。スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン「マイオカイン」が分泌します。

 

70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」

本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」: 骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る。 (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

つま先立ちで若返る! 重力を味方につける正しい姿勢のつくり方

 

毎日5分 すごい!スクワット

 

ゆるスクワットの教科書

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健康運アップ健康, スクワット

Posted by 開運本舗


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華雪愛子

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