若返りホルモン分泌するスクワット
場所を選ばず、道具も必要のないスクワットとかかと落とし。スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン「マイオカイン」が分泌します。
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本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」: 骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る。 (小学館実用シリーズ LADY BIRD) | ![]() |
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場所を選ばず、道具も必要のないスクワットとかかと落とし。スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン「マイオカイン」が分泌します。
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本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」: 骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る。 (小学館実用シリーズ LADY BIRD) | ![]() |
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