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3分間マインドフルネス

頭と心のモヤモヤがスッキリと晴れるマインドフルネス瞑想法。「今ここ」に集中するだけで、自分をアップデートすることができます。

 

3分間マインドフルネス: 自分をアップデートする28の習慣

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華雪愛子

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