自分をアップデートすることができる瞑想法

頭と心のモヤモヤがスッキリと晴れるマインドフルネス瞑想法。「今ここ」に集中するだけで、自分をアップデートすることができます。

3分間マインドフルネス: 自分をアップデートする28の習慣

こころが軽くなる マインドフルネスの本