誰でも1日10秒で実践できるマインドフルネス

40年間瞑想を続けた精神科医が教える、誰でも理解できていつでも実践できるエクササイズ。1日10秒のマインドフルネスで、思考も感情も思いのままに変えることができます。

1日10秒マインドフルネス

1分間瞑想法

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