タグ:マインドフルネスの記事一覧

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  • マインドフルネスとアップデート

    瞑想

    3分間マインドフルネス頭と心のモヤモヤがスッキリと晴れるマインドフルネス瞑想法。「今ここ」に集中するだけで、自分をアップデートすることができます。3分間マインド ...

  • 10秒とマインドフルネス

    瞑想

    1日10秒マインドフルネス40年間瞑想を続けた精神科医が教える、誰でも理解できていつでも実践できるエクササイズ。1日10秒のマインドフルネスで、思考も感情も思い ...

  • 心とマインドフルネス

    瞑想

    心を整えれば、シンプルに生きられる仕事も人間関係も健康も「今、心の中にあるもの」がすべてを決めています。毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。「今、ここ ...

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    瞑想

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  • 瞑想とマインドフルネス

    瞑想

    瞑想を始める人の小さな本ストレスを解消し、心おだやかに今を味わうための簡単な方法「マインドフルネス」。過剰な情報、重度のストレス、不健康な食事などによる不調を軽 ...

マインドフルネスとアップデート

頭と心のモヤモヤがスッキリと晴れるマインドフルネス瞑想法。「今ここ」に集中するだけで、自分をアップデートすることができます。

 

3分間マインドフルネス: 自分をアップデートする28の習慣

こころが軽くなる マインドフルネスの本

10秒とマインドフルネス

40年間瞑想を続けた精神科医が教える、誰でも理解できていつでも実践できるエクササイズ。1日10秒のマインドフルネスで、思考も感情も思いのままに変えることができます。

 

1日10秒マインドフルネス

1分間瞑想法

心とマインドフルネス

仕事も人間関係も健康も「今、心の中にあるもの」がすべてを決めています。毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。「今、ここ」に目を向け、その瞬間の「あるがまま」を感じることができれば、心身ともにしなやかで前向きな強さにつながります。

 

心を整えれば、シンプルに生きられる: 1日5分の「マインドフルネス」習慣 (王様文庫)

マインドフルネスで脳が変わる! (TJMOOK)

マインドフルネスと今この瞬間

マインドフルネスとは「今」この瞬間に気づくことです。今のこの瞬間に気づくことができれば様々な悩みに思いをとどめることがなくなり、心の平穏が生まれます。

 

マインドフルネス瞑想の基本 DVD ブック (エイムック 3630)

マインドフルネスのはじめ方―今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために

瞑想とマインドフルネス

ストレスを解消し、心おだやかに今を味わうための簡単な方法「マインドフルネス」。過剰な情報、重度のストレス、不健康な食事などによる不調を軽減し、免疫力を高め、感受性や創造力を高める効果もあります。

 

瞑想を始める人の小さな本―クヨクヨとイライラが消えていく「毎日10分」の習慣

始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)