たった1分間の瞑想で集中力、感情をコントロールする力、思考のスピード、アイデアの質、自信が高まります。疲れ、不安、イライラ、ストレスが消える世界一簡単なマインドフルネス瞑想法です。
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マインドフルネスの教科書
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