瞑想は「自己肯定」を引き上げ、ありのままに生きるために最も必要な処方箋です。瞑想をルーティンにすることで、仕事や人生の捉え方が劇的に変わります。

 

一瞬で自己肯定を上げる瞑想法

脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法