仕事も人間関係も健康も「今、心の中にあるもの」がすべてを決めています。毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。「今、ここ」に目を向け、その瞬間の「あるがまま」を感じることができれば、心身ともにしなやかで前向きな強さにつながります。

 

心を整えれば、シンプルに生きられる: 1日5分の「マインドフルネス」習慣 (王様文庫)

マインドフルネスで脳が変わる! (TJMOOK)