マインドフルネスとは「今」この瞬間に気づくことです。今のこの瞬間に気づくことができれば様々な悩みに思いをとどめることがなくなり、心の平穏が生まれます。

 

マインドフルネス瞑想の基本 DVD ブック (エイムック 3630)

マインドフルネスのはじめ方―今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために