「いま・この瞬間」を観察して、思考を手放すことで訪れる絶対的な自由と安らぎの境地。伝統的な瞑想法「ヴィパッサナー」を呼吸法から意識変容への対処、悟りの最終段階まで解説します。

 

自由への旅: 「マインドフルネス瞑想」実践講義

「気づきの瞑想」で得た苦しまない生き方