自分を知るための有効な方法「マインドフルネス瞑想」。1日3分の瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、悩みや心のざわつきから心が解放されていきます。

 

スーッと脳の疲れがとれていく! 1日3分 マインドフルネス瞑想 (扶桑社ムック)

ストレスから心と体を守る マインドフルネス実践法 (日経ホームマガジン)